女性ホルモンを増やす食べ物やサプリメント | 脇脱毛こまち|脇毛の悩みを解決!



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女性ホルモンを増やす食べ物やサプリメント

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ムダ毛を少なくしたい方は女性ホルモンを増やすことが大切ですが、最近では女性ホルモンを増やす食べものがどれなのか分かってきています。

代表的なものとしては豆乳、納豆などの豆類です。これらに含まれているイソフラボンは女性ホルモンとかなり成分が似ていますので、食べる女性ホルモンといわれているほどです。

ビタミンEは女性ホルモンを製造する卵巣の働きをよくすると言われていますのでおすすめです。多く含まれている食材としては、アーモンド、モロヘイヤ、カボチャなどが代表的なものです、アーモンドなどは比較的手軽に食べることができます。

また、女性ホルモンを確実に増やしたい方にはサプリメントがお勧めです。イソフラボンやビタミンEが入っているサプリメントも良いですし、女性ホルモン増加と謳っているサプリメントもありますので是非検討してみてください。

しかし、サプリメントに頼ることなく食生活からでも十分改善することができますので、食生活を変えていくことをまずおすすめします。

忙しいあなたに手軽に食べれる女性ホルモン食材としては、卵があります。卵に含まれているコレステロールは女性ホルモンを作る原料になりますので、積極的にとるようにしましょう。卵は安いうえに様々な料理に変化できますので毎日1個は食べるようにしましょう。



女性ホルモンとムダ毛の関係性

女性ホルモンはムダ毛と非常に深く関係していることがわかっています。

基本的に女性ホルモンが作る毛としては、頭髪が中心でありまつ毛なども女性ホルモンが多いと毛量が増えるといわれています。反対に男性ホルモンが多いと眉毛や、脚、腕などのムダ毛と呼ばれるものが多いですので、ムダ毛生やしたくないと思う方は女性ホルモンを増やす必要があります。

女性であれば女性ホルモンが多いのは当然ですが、女性にも男性ホルモンは必ずあります。この男性ホルモンがどれぐらいの割合で多いのかによってムダ毛の生え方も変わってきます。

つまり、ムダ毛が少ない方は基本的に女性ホルモンが非常に多く、ムダ毛が多い方は男性ホルモンの割合が多いと考えられています。

男性ホルモンの保有率は生まれつきの遺伝も深く関係していますが、意外と生活習慣などでホルモンバランスが崩れたりすることがありますので注意が必要です。食生活や、アルコールたばこの有無、ストレス、睡眠時間なども非常に深く関係していますので、自分の生活習慣が男性ホルモンを増やす原因になっていないかしっかりと把握しておくことが大切です。

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